力を抜くのって、意外に難しい。
（画像は石垣島在住時のもの。焼き物工房にいた犬。）

ヨガ教室に参加してきました。市の総合体育施設で
7月から9月まで、毎週一回、講習が受けられます。
民間のヨガ教室だと、定期的に通えないかもしれないし
お月謝もね…。市の講座なら、一回400円ですから。

ヨガなら走り回るわけでもなく、飛び跳ねるわけでもなく、
私みたいに体力・筋力が衰えた病人でもできるだろうと、
軽い気持ちで参加したのですが…

すみません。ヨガをナメてました（´Д｀）

退院の翌々日、3回目の抗がん剤点滴から6日後というのに、
ウィッグかぶって何食わぬ顔で参加する私も、どうかしてます。

「え、ちょ、無理」と内心アワアワしながら、ついていくのが精一杯。
汗もどんどん出て来るし、手も足もぷるぷる震えてくるようでした。
もしかして、日ごろの腰の痛みの原因は「筋力不足・姿勢の悪さ」
そして「重いカラダ」のせいではなかろうか？あと「無駄な緊張」も。

全身の力を抜くポーズでも、無意識のうちに力が入ってたみたいです。

今後の治療の支えとなる体力、筋力、気力をつけるためにも
気持ちを落ち着かせ、緊張を解くリラクゼーションのためにも。
ヨガは、「セルフ緩和ケア」のひとつとして良いかもしれません。

※私は退院時に生活運動制限が無かったので
自己判断でヨガ教室に行ってしまいましたが、
皆さんは必ずドクターに相談して、許可をもらってください。

最近、抗がん剤の副作用の一環なのか、体もむくみ始めたので
無理のない範囲で、軽めの運動を取り入れていこうと思います。

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